Misschien herken je dit…
- Je bent vaak bezig met wat anderen nodig hebben, maar vindt het moeilijk om te voelen wat jij zelf wilt.
- Je zegt dat het goed gaat, terwijl er vanbinnen veel meer speelt. Je past je aan, probeert niemand teleur te stellen en houdt moeilijke gevoelens liever verborgen.
- Ondertussen is er die harde stem in je hoofd. Een stem die zegt dat je niet goed genoeg bent, geen last mag zijn, sterk moet blijven of controle moet houden.
Hoe kan ik mijn eigen stem opnieuw leren herkennen, beschermen en versterken?
Je hoeft daarvoor niet volledig gemotiveerd te zijn of al ver in je herstel te staan. Twijfel mag er zijn.
MEER DAN 3 LOSSE RETRAITEDAGEN
We bereiden je vooraf rustig voor, werken gedurende drie dagen intensief samen en helpen je nadien om de inzichten mee te nemen naar je dagelijkse leven.
Online voortraject
-
korte video’s met uitleg
-
downloadbaar online werkboek
-
eerste uitleg en reflecties
-
mogelijkheid om vragen te mailen
-
op eigen tempo en niet verplicht
Drie dagen samen
-
drie dagen van 8.30 tot 16.30 uur
-
inhoudelijke en creatieve sessies
-
begeleide eetmomenten
-
kleine groep
-
twee begeleiders per dag
-
tijd voor rust en vragen
Online natraject
-
vier online vervolgmodules
-
oefeningen voor thuis
-
online werkboek
-
tijdelijke community
-
online groepsmoment na ongeveer vier weken
Thema’s en dagen
VOORAF EN NADIEN
Na inschrijving krijg je toegang tot ons online platform, hier geven we je veel uitleg over de retraite. Maar gaan we ook al wat dieper in op enkele thema's.
Daarnaast hebben we ook een intake samen, dit om je eigen doelen te verkennen en om te kijken of de retraite effectief iets voor jou is.
Na de retraite is er nog een online traject van 4 weken, om je ook thuis verder te helpen om stappen te zetten.
DAG 1
Achter het masker: Wat toon ik aan de buitenkant en wat leeft er vanbinnen?
We werken rond aanpassen, jezelf verbergen, sterk lijken en zeggen dat het goed gaat terwijl er vanbinnen meer speelt. Denk hierbij aan: maskers, aanpassen, jezelf verbergen en groepsveiligheid.
DAG 2
Jezelf blijven in contact met anderen: Hoe kan ik zorgzaam zijn zonder mezelf te verliezen?
We onderzoeken people pleasing, schuldgevoel, grenzen en relaties die herstel ondersteunen of bemoeilijken. Denk hierbij aan: people pleasing, grenzen, schuldgevoelens en relaties.
DAG 3
Mijn eigen stem opnieuw ruimte geven: Welke stem krijgt vandaag invloed op mijn keuzes?
We werken rond gedachten, overtuigingen, de interne criticus, de eetstoornisstem en realistische, helpende weerwoorden. Denk hierbij aan: gedachten, overtuiging, criticus, eetstoornisstem en weerwoorden.
EEN DAG OP RETRAITE
Zo ziet een dag eruit:
-
8.30 uur: ontbijt en aankomen
-
voormiddag: twee sessies en pauze met tussendoortje
-
middag: pauze met lunch
-
namiddag: twee sessies (1 creatief)
-
16.00 tot 16.30 uur: afronding + een tussendoortje
Ruimte voor jouw tempo:
De planning geeft houvast, maar is niet rigide. Er blijft ruimte voor vragen, extra uitleg, rust of een korte individuele afstemming. Delen wordt aangemoedigd, maar nooit verplicht. Je mag passen, luisteren of aangeven dat je nog geen woorden hebt. Wanneer je extra rust nodig hebt, kan je dit steeds aangeven.
VOOR WIE & DOOR WIE
Is het iets voor mij?
-
Je bent 15 jaar of ouder.
-
Je ervaart een eetstoornis of eetproblematiek.
-
Je wilt onderzoeken hoe je stappen kan zetten richting herstel.
-
Je herkent aanpassen, people pleasing of een harde interne criticus.
-
Je staat open voor deelname in een kleine groep.
-
Je kan alle drie de dagen aanwezig zijn.
Je hoeft niet volledig gemotiveerd te zijn. Ook twijfel, weerstand en angst voor verandering mogen aanwezig zijn.
Wie begeleidt je?
Lotte en Gustaaf zijn tijdens alle drie de dagen aanwezig als vaste begeleider. Ze worden, afhankelijk van het dagthema, bijgestaan door een psycholoog, diëtist of ervaringsdeskundige.
Zo combineren we professionele kennis over eetstoornissen, psychologische ondersteuning, voedingsdeskundige begeleiding, praktische hersteltools en herkenning vanuit ervaringsdeskundigheid.
PRAKTISCH
Datum: 2,3 & 4 november 2026
Uren: van 8u30 tot 16u30
Locatie: Open huis Kortrijk (Neder Mosscher 43)
Leeftijd: vanaf 15 jaar
Groepsgrootte: min. 4 & max. 8 deelnemers
Prijs: 475€
Dit is voor het volledige traject:
-
online voortraject
-
individuele intake
-
drie begeleide retraitedagen
-
alle eetmomenten en dranken
-
persoonlijk werkboek
-
creatieve materialen en tools
-
online natraject
-
online terugkommoment
SCHRIJF JE NU IN!
Bij inschrijving wordt er een voorschot van 100€ gevraagd. Het resterende bedrag wordt gefactureerd na de intake.
Hieronder vindt u de annuleringsvoorwaarden en enkele FAQ's.
Annuleringsvoorwaarden
Na inschrijving krijgt u een intakeformulier en ook een online gesprek met 1 van de begeleiders. Hier kan je nog extra vragen stellen en kijken we samen of je aanmerking komt voor de retraite. Indien wij je weigeren, zeggen we dat tijdens het gesprek en storten we het voorschot terug. Elke inschrijving is definitief, vanaf het moment dat het voorschot is ontvangen. Vanaf dan gelden onderstaande annulatie voorwaarden.
Is er sprake van overmacht of wil je om een andere reden annuleren? Dan kan je tot 1 maand voor de retraite (dus 02/10/2026) annuleren en dit met een administratieve kost van 25€.
Wil je daarna nog annuleren, dan kan dit nog steeds. Vinden wij (of jij) iemand anders die wilt meegaan, dan vragen we een administratieve kost van 100€ (dus het voorschot) om te betalen. Indien er geen vervanging mogelijk is of gevonden wordt, dan wordt er een annulatiekost van 50% aangerekend.